Da li ste u potrazi za onom čarobnom formulom KAKO OSTATI MLAD?
Ako jeste onda ste već pronašli savjete poput jedite pravilno, vježbajte, smijte se … činjenica je da postoji puno različitih pristupa na tu temu.
I da svaki od njih nam pomažu da živimo dulje, ali mislim da bi se svi trebali primijeniti pristup koji savjetuju stručnjaci a to je učite nešto novo.
Kako bi ostali mladi - Trenirajte svoj mozak
Znanstvenici povezuju učenje sa smanjenim rizikom od Alzheimerove bolesti i drugih vrsta demencije.
Zdrav mozak doprinosi zdravijem tijelu, a i obrnuto. Stoga ne bojte se prihvaćati nove stvari tijekom života jer Vas to sprječava u mentalnom padu.
Svatko tko prestane učiti je star,
bilo da ima 20 ili 80 godina.
Svatko tko nastavi učiti ostaje mlad.
Ako ste spremni pokušati trenirati svoj mozak i testirati da li se možete pomladiti evo nekoliko savjeta.
Savjet #1: Upišite neki tečaj
Obrazovanje ne mora završiti nakon tinejdžerske ili dvadesete godine.
Postoji puno ponuda raznih tečajeva, namijenjenih zaposlenim ljudima. Štoviše postoje čak i mikro kvalifikacije koje možete upisati uz sufinaciranje iz Europskih fondova i na taj način vježbati mozak i savladati program koji ste oduvijek željeli.
Ako se bojite da nemate dovoljno vremena za odlazak na predavanja postoji i varijanta on-line edukacije.
Primjerice na Pučkom otvorenom učilištu je niz programa za treću životnu dob pa zašto ne isprobati, možda je baš to vrijeme za usavršiti neki strani jezik, naučiti igrati bridž ili jednostavno probati jogu.
Joga je odličan izbor za sve osim angažmana tijela, duha i uma pravi je način da uključite tjelovježbu u svoju svakodnevnu rutinu.
Savjet #2: Bavite se zahtjevnijim hobijem
Bavljenje hobijem nakon 50. godine može biti izuzetno obogaćujuće iskustvo koje će doprinijeti vašem fizičkom, emocionalnom i mentalnom zdravlju.
Osim opuštajućih hobija postoje i oni zahtjevniji koji predstavljaju izazov. Mi stariji od pedeset trebamo se baviti težim hobijima jer ćemo tako poboljšati svoje kognitivne vještine poput pamćenja.
Primjerice volite putovanja i fotografiranje upišite tečaj digitalne fotografije koji će uključivati savladavanje programa za obradu fotografije. Ako niste baš vični radu na računalu imati ćete pravi izazov.
Možda baš u ovoj životnoj dobi hobi koji započnete postane Vaša strast do kraja života.
Savjet #3: Napišite knjigu
Vjerojatno mislite da je to nemoguće jer ne volite, ne znate ili nikad niste pisali.
Ali probajte u neku najobičniju bilježnicu nizati rečenice. Nema veze ako to nije napisano kao iz glave jednog pisca ali je važno što će baš to pisanje potaknuti mozak na rad.
Ako se odlučite pisati o svojem životu još bolje jer ćete ponovno proživjeti one svoje divne trenutke a i ispričati svoju priču budućim generacijama te im ostaviti naslijeđe zapis o obiteljskoj tradiciji.
Pisanjem svojih memoara pomiriti ćete se sa različitim aspektima svojeg života od rasta, gubitka, starenja…
Ako Vam se ne sviđa ova ideja probajte pisati kraće forme samo pišite i vježbajte svoj mozak.
Savjet #4: Otkrijte u sebi Picassa ili Murtića
Kao što pisanje ili učenje stranog jezika i slikanje predstavlja visok kognitivni zahtjev.
Bilo da crtate, šivate, vezete ili restaurirate namještaj radeći nešto novo svojem mozgu stavljate izazov.
Bez obzira na koji način ćete savladavati novu umjetnost važno je učiti i ZABAVLJATI SE!
Ono što je zajedničko svim ovim savjetima je izazov za mozak.
Kada naučite novu vještinu, idete na edukaciju ili počnete s novim hobijem, jačate određene veze u svom mozgu.
Mozgalice ili slagalice mogu poboljšati vrlo ograničeni aspekt vašeg kratkoročnog pamćenja ali izazovne aktivnosti poput gore opisanih čine puno više: jačaju čitave neuronske mreže.
Kada je riječ o stvarnom poboljšanju moždanih funkcija, umjesto toga zauzmite holističkiji pristup izazovu za svoj mozak: istražite i otkrijte što vas uistinu uzbuđuje dok istovremeno izazivate svoje mentalne sposobnosti.
Vaše istinsko zanimanje pomoći će vam da ostanete motivirani kroz izazove s kojima se susrećete. I tu se događa prava magija… neuronske mreže su ojačane i prije nego što to shvatite, dotakli ste vlastiti unutarnji izvor mladosti.
Zašto učenje novih stvari funkcionira
Možda niste spremni za mirovinu, ali nikad niste premladi da počnete poboljšavati svoje mentalno zdravlje.
Krenite odmah!
Dodaj komentar